Ensalada Clásica de Mandarinas y Naranjas #tropicalfruit
Como a todos les pasará, con el calor del verano, nuestra alimentación cambia, buscamos alimentos que nos ayuden a mantenernos frescos y que nos ayuden a cuidarnos en nuestro peso. Cubriendo estás dos necesidades he decidido agregar a mi dieta más ensaladas e ingeniármelas para no caer en la monotonía de preparar siempre las mismas. Como lo he comentado anteriormente, el internet es un gran alíado a la hora de buscar recetas, y esta vez, visité la página de una de mis marcas favoritas: Dole #tropicalfruit, donde encontré esta sencilla y refrescante ensalada (si quieres enterarte un poco más sobre esta compra dale Click!
1 lata (11 o 15 onzas.) DOLE mandarinas, escurridas
1/4 taza de aceitunas negras en rodajas (Para esta receta usé verdes)
1/2 taza de cebolla roja en rodajas DOLE (opcional)
1/2 taza ligera vinagreta balsámica
1/4 taza de queso feta
Combine spinach, mandarin oranges, olives and onion in large serving bowl.
Vierte la vinagreta sobre la ensalada, revuelva para cubrir uniformemente. Cubre con el queso feta.
Por porción: 82 calorías, 4g grasa (. 2g s.) 8 mg colesterol, sodio 700 mg, carbohidratos 10g (6g fibra dietética, azúcar 8g), proteína 3g, 69% Vit A, 38% vitamina C, 11% de calcio, 25% de hierro, 9% potasio, 2% folato.
Se ve deliciosa esa ensalada, me encantan con frutas
ummmmmmmm, que buena , me gusta, quiero probarla, buena receta.
Que rico! Quieres venir a mi casa para cocinar? Je je je que lindo tener eso todo el ano el CA.
Looks delicious!
Pinned! Loving adding tangerines in salads… a great tangy taste.
Great combination. Gracias por la idea.
This looks like a perfect summer salad!
That sounds and looks delicious! My kids love mandarins so this would be a great way to have them try salad!
Que rica receta! Especialmente las Mangarinas. Gracias por compartir.
¡Qué rica receta! Es perfecta para el verano y para refrescar.